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SALTO TRIPLE

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SALTO TRIPLE Descripción de la prueba Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída. Campo de practica (características generales y medidas) La mejor ubicación para los pasillos de triple salto es a un lado de la pista interior de carreras, con el pasillo de salto con pértiga adyacente y paralelo a ella. Los pasillos se deberán construir en sentidos contrarios el uno al otro para permitir que ambos pasillos puedan utilizarse simultáneamente, si así fuera requerido. La zona de caída deberá medir 2,75 mts de ancho y un mínimo de 7 mts de largo y un mínimo de 0,30 mts de profundidad. La zona de caída
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SALTO LARGO

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SALTO LARGO DESCRIPCIÓN :   El salto largo es uno de los deportes más antiguos del mundo al ser practicado en la antigua Grecia hace muchos años atrás. El salto largo es una disciplina individual que consiste en que un atleta corre por una pista y salta desde una tabla intentando saltar la mayor distancia posible. Su técnica, consiste en tres fases la que componen el salto en si, primero se realiza una fase de aproximación a la tabla, luego la de rechazo o batida y finalmente la de extensión-aterrizaje en donde el saltador tiene que tratar de no caer con las piernas hacia atrás así con esto evita perder centímetros. Fase de aproximación su objetivo es lograr la máxima velocidad controlable. Características técnicas: La extensión de la carrera de aproximación para principiantes es de 10 pasos y avanzados 20 pasos. La técnica de carrera es similar a la de velocidad. La velocidad aumenta continuamente hasta llegar a la tabla Fase de despegue. Su objetivo es max
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MARCHA ATLETICA

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MARCHA ATLÉTICA DESCRIPCIÓN:  La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible (marchar) sin llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el atleta pierde contacto con el suelo de manera visible. Cuando sucede esto se da por hecho que el marchador está corriendo (en argot de marchadores: está volando o "flotando"). No se debe confundir con la carrera a pie, donde los atletas pueden despegar ambos pies del suelo al mismo tiempo, y con la caminata de calle, en la que no se puede trotar ni marchar. La técnica de la marcha es simple. Es necesario realizar los movimientos acoplados y la alta velocidad se adquiere por el aumento en la frecuencia de los movimientos.  No requiere un gran meneo de la cadera, su fuerza debe usarse para el movimiento. La brazada rítmica de los movimientos permite arreglar los movimientos de la parte superior e inferio
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SALTO DE VALLAS

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SALTO DE VALLAS D ESCRIPCIÓN :  Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de obstáculos. El objetivo de esta prueba es, pues, poder superar los obstáculos con la menor pérdida de velocidad, lo que requiere un gran dominio de la técnica, sin tirar ninguna ni salirse del carril correspondiente.  DESCRIPCIÓN DE LAS PRUEBAS  1. 110 masculino y 100 femenino  Esta prueba es de velocidad por ser la prueba con menor recorrido en esta prueba el competidor ya sea masculino o femenino tiene que sobrepasar 10 vallas.  100 METROS FEMENINOS  En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5 metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cts.  110 METROS MASCULINOS  En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el inte
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RELEVOS 4 X 400

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RELEVOS 4 X 400 DESCRIPCIÓN:  En esta prueba se compite en el sector masculino desde el año 1908 en los Juegos Olímpicos de Londres. Un año después una cuarteta estadounidense en Celtic Park, marcó 3:20.6 segundos, mientras que las mujeres lo hacen desde el 18 de septiembre de 1954, fecha en que el Spartan Ladies Athletic Club de Gran Bretaña, logró tiempo de 4:09.6 minutos. Características Es una prueba que se conforma con la participación de cuatro corredores, donde cada uno corre un tramo de aproximadamente 400 metros; solo el primer corredor realiza la salida desde la arrancada baja, le resto lo hace desde la posición alta o media. El primer corredor realiza la carrera por carriles, el segundo corre por carriles hasta la salida de la primera curva incorporándose seguidamente a la senda uno, los cambios de bastón siguientes se realizan en el orden en que arriben los corredores a la altura de la salida de los 200 metros. Existe una zona de cambio del bastón de 20 met
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